Today is a free download without charge Download

Худеем c Mаpинoй Koрпaн: комплексы упражнений 1-3 [2010-2011] SATRip

Reply to topic
 
Author
Message

Omen ®

Longevity: 7 years 10 months

Posts: 181087

Торрент-статистика

Post 14-Jan-2013 21:01

[Quote]

-Худеем с Мариной Корпан (комплексы упражнений 1, 2 и 3) [2010-2011] SATRip- Автор: Марина Корпан (Цикл передач канала "ЖивиТВ").
Название: Худеем с Мариной Корпан (комплексы упражнений 1-3).
Год выпуска: 2010-2011.
Жанр: спорт, обучающее видео.
Качество видео: SATRip.
Продолжительность:
Комплекс 1 - 33 занятия по ~00:25:00 мин.
Комплекс 2 - 33 занятия по ~00:26:00 мин.
Комплекс 3 - 24 занятия по ~00:25:00 мин.
Видеокодек (комплексы 1-2): XviD.
Битрейт видео: ~1144 kbps avg, 0.15 bit/pixel, 25 fps.
Размер кадра: 640x480 (4:3).
Аудиокодек: MP3.
Битрейт аудио: 128 kbps, 48 Hkz, 2 ch, stereo.
Видеокодек (комплекс 3): XviD.
Битрейт видео: 1495 kbps, 0.072 bit/pixel, 50 fps.
Размер кадра: 720x576 (5:4).
Аудиокодек: MP3.
Битрейт аудио: 160 kbps, 44.1 Hkz, 2 ch, stereo.
Обновляемая раздача:
30.01.2012 добавлено 18 занятий в комплекс 3.
Описание:
"Худеем с Мариной Корпан" - авторская программа Марины Корпан на телеканале "ЖИВИ!", включающая комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера (после родов Марина искала самый оптимальный способ быстро привести себя в хорошую физическую форму). В основе комплекса лежат сразу две дыхательные методики - бодифлекс и оксисайз, а также упраждения из калланетики, йоги, пилатеса. Система основана на аэробном дыхании в сочетании со специальными физическими упражнениями для определенных групп мышц и статической нагрузкой. Кровь активно насыщается кислородом, ускоряется обмен веществ и процесс сгорания жира. Секрет заключается в правильном дыхании, которое вместе с нагрузкой на проблемные участки тела дает потрясающие результаты и позволяет вам худеть без вреда для здоровья. Эта гимнастика называется локальной - то есть вы худеете там, где это нужно.
Марина Корпан - дипломированный тренер по направлениям: бодифлекс, аэробика, пилатес, калланетика. Специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием различных дыхательных методик. Стаж преподавания - более восьми лет.
На телеканале "ЖИВИ!" Марина преподает бодифлекс и ведёт авторскую программу "Худеем с Мариной Корпан".
.

Дополнительная информация:

Комплекс 1 условно состоит из трёх частей: разминка, бодифлекс, силовая нагрузка (упражнения из йоги, калланетики, пилатеса и др.).
Из комплексов 2-3 убрана силовая нагрузка в "чистом виде", т.е. все упражнения после разминки выполняются в "бодифлексовом режиме". Так что получается, что эти комплексы чуть-чуть легче первого (но от первого лично я получаю больше морального удовлетворения))).
Фактическое время занятий, отведённое на выполнение упражнений - около 15 минут, если убрать всю "болтологию" (так что убедить себя начать заниматься могут даже самые ленивые из нас))).
А начав заниматься, надо придерживаться всего трёх правил эффективности занятий:
1. Системность. Выделите для себя 20 минут ежедневно и занимайтесь: регулярность - залог успеха.
2. Терпение. Если вы страдаете от лишнего веса, сначала используйте комплекс упражнений, рассчитанный на все группы мышц. Те места, которые вас особенно волнуют, вы обязательно скорректируете, но чуть позже.
3. Умеренность в еде. Если вы решили заняться бодифлексом ни в коем случае не садитесь на диету, т.к. рано или поздно после любой диеты вес возвращается. Лучше есть понемногу и часто. А если вы правильно будете заниматься, то со временем есть вам будет хотеться гораздо меньше.
.
Скриншоты:

Скриншоты для Комплекса 1

       
       

Скриншоты для Комплекса 2

       
       

Скриншоты для Комплекса 3

       
       
.
Время раздачи: 24/7 (преимущественно).
Other forum [Profile] [PM]
Display posts from previous:    
Reply to topic

The time now is: Today 16:18

All times are GMT + 3 Hours



You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum