Today is a free download without charge Download

Татьяна Рогатина | Джирокинезис - Начальный Уровень [2011] DVDRip

Reply to topic
 
Author
Message

Omen ®

Longevity: 7 years 10 months

Posts: 181087

Торрент-статистика

Post 14-Jan-2013 21:01

[Quote]

-Татьяна Рогатина | Джирокинезис - Начальный Уровень [2011] DVDRip- Автор (режиссер): Татьяна Рогатина
Название: Татьяна Рогатина: Джирокинезис - Начальный Уровень
Год выпуска: 2011
Жанр: Спорт, аэробика, фитнес, обучающая программа
Язык: Русский
Качество видео: DVDRip
Продолжительность: 00:49:36
Видеокодек: XviD
Битрейт видео: ~1548 Кбит/с
Размер кадра: 720x400
Аудиокодек: MP3
Битрейт аудио: 128 Кбит/с
Описание:
Основа занятий джирокинезисом заключается в работе тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение. Эта методика систематично и мягко прорабатывает суставы и мышцы посредством ритмичных и волнообразных упражнений. Движение, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, стимулирует внутренние органы. Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое. Урок начального уровня начинается с простых дыхательных упражнений для пробуждения тела. Далее идет работа с позвоночником и тазом. При помощи стула выполняются упражнения на скручивание, сгибание, движение по спирали для мобилизации спины. Те же режимы движения используются для снятия напряжения мышц задней и передней поверхности бедра и т. д. Специальные рисунки дыхания, соответствующие каждому движению, стимулируют нервную систему, открывают энергетические пути и обогащают кровь кислородом, гармонизируют вес и мышечную массу.

Интересно

Джирокинезис (Гирокинезис или Кирокинезис) - основан на тех же самых принципах, что и Джиротоник, но в качестве оборудования используется обычные мат и табурет, а не специализированное оборудование.
Джирокинезис был создан на основе Gyrotonic Expansion System. Это - целая концепция, которая способствует интенсивной систематической стимуляции всех частей тела и позволяет достигнуть и раскрыть новые возможности человека. Это взаимосвязанный единый комплекс упражнений на основе дугообразных, волнообразных и спиральных движений в которых мягко прорабатываются суставы и мышцы, укрепляются связки. При выполнении упражнений возникает внутренняя стабилизация всех органов и систем. Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое, что создает ощущение танца и душевной свободы. Дыхательные упражнения стимулируют нервную систему, открывают меридианы тела, в результате организм освобождается от шлаков и токсинов.
Джирокинезис - система, заставляющая тело работать с использованием семи естественных движений спины, делая акцент на растяжении спины и динамической стабилизации, развитии постуральных мышц. Движения Джирокинезиса подобны танцу.
Класс начинается с самомассажа и постановки правильного дыхания, чтобы пробудить тело. После этого идет ряд упражнений, которые активизируют работу позвоночника посредством сгибающих, скручивающих и вытягивающих движений. Прогресс происходит по мере увеличения амплитуды и сложности движения, стимулируя нервную систему и энергетические пути посредством контролируемого дыхания.
Медленно, но верно Джирокинезис прокладывает себе путь к популярности как метод мягкого и эффективного воздействия на все тело.
Сейчас Джирокинезис - очень популярный метод, модой на него охвачены многие слои общества - бизнесмены, политики, художники занимаются в многочисленных спортивных и реабилитирующих клубах и студиях Занятия начинаются с самомассажа и постановки правильного дыхания, затем тренируются мышцы спины скручивающими и вытягивающими движениями. Постепенно Вы выполняете более сложные упражнения под контролем дыхания, которое стимулирует нервную систему и открывает энергетические каналы. В этой тренировке прорабатываются мелкие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда задействуются при других нагрузках. Движения плавные и свободные. В качестве оборудования используются мат и табурет. Необходимо помнить, что начинать тренировку можно не раньше, чем через 1 час после сна и 2 часа после еды. Вечерние тренировки нужно заканчивать за 2 часа до сна. На базе упражнений Джирокинезис создан тренажер Джиротоник, работа которого строится на тех же принципах движения тела во всех плоскостях.
Джирокинезис:
• Гармонизирует вес и мышечную массу
• Укрепляет мышцы позвоночника
• Развает глубокие мышцы тела
• Снимает напряжение в теле
• Улучшает нейромускульную стимуляцию
• Очищает тело, используя контролируемое дыхание
• Увеличивает амплитуду движения в трех плоскостях
• Развивает проприорецепцию
• Увеличивает прочность и плотность кости
• Оживляет естественную энергию
• Развивает чувство баланса в теле
Скриншоты:
         
Other forum [Profile] [PM]
Similar theme
Forum Topic Author Torrent Replies Last Post
./templates/default/images/folder_dl.gif Обучающая и научно-популярная литература Татьяна Графова | Практический курс повседневного английского языка [2008] [MP3] Omen
0 | 1

0 | 944

7

2013-01-14 21:06
Omen Latest
./templates/default/images/folder_dl.gif Бизнес, Право, Экономика, Финансы Татьяна Рогова | Взыскания неустойки с застройщика от А до Я (2017) [FB2, RTF] Anonymous
1 | 0

0 | 6909

14

2017-10-23 12:45
Anonymous Latest
Display posts from previous:    
Reply to topic

The time now is: Today 00:16

All times are GMT + 3 Hours



You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum